Den här kursen vänder sig till dig som är gravid och vill veta lite mer om vad du ska tänka på för att undvika belasta magmuskeldelning, hur träningen påverkar dig och barnet, samt bland annat vad du ska tänka på om du känner av smärta kring svanskotan.

Kursinnehåll

  • 1

    Välkommen till kursen

    • Meddelande från Friskare Mamma

  • 2

    Om träning under graviditet

    • Träningens fördelar för DIG

    • Träningens fördelar för bebisen

    • Träningsredskap

    • Jag har ju ont, jag kan inte träna!

    • Vena Cava-syndromet - undvik ryggligg efter v 24.

  • 3

    Magmuskeldelning, hållning och svanskotesmärta

    • Magmuskeldelning

    • Hållning

    • Sidliggande vila

    • Svanskota